Диеты

Вкусная диета для похудения.

Диета должна не только насыщать организм энергией, но и поставлять ему все необходимые витамины и минералы, способствовать очищению от шлаков, выведению токсинов.
вкусная диета

Тогда и кожа начнет получать в полном объеме нужные ей вещества, станет упругой, чистой, засияет свежестью, исчезнут прыщики, шелушение, преждевременные морщинки, пигментные пятна и т.д. Однако не многие из нас способны навсегда отказаться от своих гастрономических пристрастий в пользу здорового питания. Да и не нужно этого делать: достаточно выдержать 28-дневную диету, позволяющую значительно улучшить состояние кожи.

Вкусная диета для похудения рекомендует.

На завтрак: молочные продукты, яйца, цельнозерновые каши, ржаной, отрубной и цельнозерновой хлеб.

На обед: овощные супы, тушеные овощи, салаты из свежей зелени, отварная гречка, перловка, пшено, бобовые. 4 раза в неделю — кусочек куриного мяса, баранины или рыбы (тунца, камбалы, лосося, форели).

На ужин: оливки, салаты из овощей, ростков пшеницы, спаржи, морской капусты.

Перекусы: бананы, яблоки,. груши, дыни (отдельно от другой еды), ягоды, орехи.

Пряности: базилик, имбирь.

Запрещается.

Следует отказаться от копченостей, острой и жирной пищи, сахара, изделий из муки высшего сорта, томатного сока, черного чая, кофе, газированных напитков, алкоголя.

Система питания.

Чтобы продукты распада не задерживались в организме, принимайте трижды в день натощак по 1 ч. л. оливкового масла. Начинайте каждое утро с приема 1 стакана теплой кипяченой воды, добавляя в нее по 1 ч.л. меда и лимонного сока.

Пейте свежевыжатые соки, травяные чаи, свежую воду (до 8 стаканов в день).

И, конечно, улучшить общее состояние помогут домашние косметические процедуры, прием ванн с  травяными отварами, посещение бани, сауны. Словом, все, что направлено на очищение организма и улучшение обменных процессов в клетках.


ПОДЕЛИТСЯ НОВОСТЬЮ С ДРУГОМ

2 комментариев к “Вкусная диета для похудения.

    • Пробуйте, Ирина. Тем более, что эта диета не предусматривает строгого отказа от каких-то продуктов. Можно есть и овощи, и мясо,и другие вкусности.

Добавить комментарий