Диеты

Правило трех ложек.

три ложки

Знаете, как француженкам удается не поправляться? Их секрет – в соблюдении правила 3 ложек.

Согласно ему, каждого блюда за столом следует съесть не более 3 ложек, либо 3  укусов, если речь идет о сыре, хлебе, пирожном и т.п.

Скажем, хочется вам за столом положить в тарелку 5 ложек мясного рагу с рисом, а овощного салата – только одну. Сдержитесь. Положите того и другого по 3 ложки. Хочется вам на десерт съесть кусочек торта, а вы остановитесь на трех укусах, после чего трижды откусите от яблока или съешьте 3 дольки мандарина. И наедитесь, и лишних калорий не наберете.

Правила трех ложек.

  1. Каждый прием пищи класть себе в тарелку не более трех столовых ложек еды.
  2. Паузы между приемами пищи должны быть не менее трех часов.
  3. Есть можно и перед сном, и ночью, если соблюдаются два первых правила.
  4. Меню может состоять  из любых продуктов.
  5. Запрет на газированные и содержащие сахар напитки, (в том числе любые соки).
  6. Чай, кофе, простую воду можно пить без ограничений.
  7. Нужно  отказаться от «магазинных» соусов и маринадов, а также солений и острой пищи, чтобы не усиливать аппетит.

Диета 3 ложек хорошо переноситься. Вы не будете ощущать чувство голода и одновременно эффективно сбрасывать лишний вес. Диету можно применять длительное время без всяких неприятных последствий для здоровья. Но при этом старайтесь разнообразить свое меню, тогда диета принесет вам максимальную пользу.

Кстати, для праздничного застолья – сытного и богатого – это правило, мне кажется, подойдет как нельзя кстати.


ПОДЕЛИТСЯ НОВОСТЬЮ С ДРУГОМ

6 комментариев к “Правило трех ложек.

  1. Очень интересно и познавательно.С удовольствием воспользуюсь советами. Ждём новых публикаций)))

  2. Очень благодарна за прекрасную статью, мне очень понравилось, я начинаю так питаться нужно похудеть на 10 кг

  3. Элла,обязательно попробуйте.Такое питание – отличный способ сбросить 3-5 кг за короткий срок и есть при этом всё, что хочется!И,конечно же, большой плюс, что Вы не будете испытывать безумных приступов голода.

  4. Есть вопрос, диета заключается в том что нужно только три ложки каждые три часа ?

    • Элла, все правильно. Три ложки еды и не чаще, чем через 3 часа.При этом постепенно привыкаешь к таким небольшим порциям, не растягиваешь свой желудок.Как говорила балерина Майя Плисецкая о том, как похудеть : “Жрать надо меньше!“ Звучит грубовато, но зато отличный способ сбросить лишние кг и даже оздоровить организм! )))Меньше ешь — дольше живешь – об этом можете прочитать здесь http://dug.in.ua/kak-prozhit-dolgo/

Добавить комментарий