Диеты, Напитки

Коктейль из огорода для похудения –- минус 10 кг.

смузи

Летом, когда вы проводите время на даче, можно  заняться и  собственной фигурой. Питайтесь как обычно, только между приемами пищи перекусывайте не сладким и не фастфудом, как в городе, а готовьте смузи.

Смузи хорошо переваривается, не создается после себя чувства тяжести, способствует нормализации обмена веществ, рекомендуется даже тем, у кого имеются проблемы с органами пищеварения.

При употреблении этого коктейля с целью похудения важно соблюдать одно правило: смузи нужно есть маленькой ложечкой, а не пить, так чувство насыщения придет быстрее, уменьшит аппетит.

Советы: как приготовить смузи.

  • Чтобы коктейль получился более густым, используйте больше фруктов (зимой подойдут замороженные).
  • Если смешать кислые и сладкие сорта фруктов, вы получите более насыщенный и богатый вкус.
  • Основой коктейля может послужить маложирный кефир или натуральный йогурт, для сладости можно добавить немного натурального меда.
  • В готовый коктейль можно сверху добавить горсточку любимых орешков.
  • Никакого сахара или его заменителей в смузи быть не должно.

Вкусные и полезные рецепты смузи.

  • Огурец, салат, пара веточек эстрагона.
  • Огурец, щавель, немного душицы.
  • Спелый помидор, половинка сладкого перца, укроп.
  • Помидор, брокколи, петрушка.
  • Яблоко, сельдерей и пара веточек мяты.
  • Яблоко, шпинат, немного мелиссы.

Фрукты, овощи, зелень помойте, почистите, взбейте в  блендере. Худеть, благодаря таким перекусам, вы будете  постепенно, и кожа останется упругой. За лето можно сбросить до 10 кг.


ПОДЕЛИТСЯ НОВОСТЬЮ С ДРУГОМ
Добавить комментарий