Диеты

Китайская дыхательная техника для стройности.

китайская гимнастика

Моя подруга год проработала в Китае. Когда она туда уезжала, то была пышкой, а вернулась стройняшкой. Говорит, что победила лишний вес при помощи дыхательной гимнастики для похудения, которой ее научили в этой стране.

Упражнения очень просты. Только делать их надо в течение дня через каждый час. Сидя на стуле, откинуть назад голову и плечи, произвести медленный глубокий вдох носом, расслабляя при этом мышцы живота. После чего задержать воздух  в легких и как можно  сильнее втянуть живот.

Помогать себе, опустив, голову и плечи вниз. Посчитать до 10 и медленно выдохнуть воздух через губы, сложенные в трубочку,  отпуская живот и снова откидываясь назад. Проделать 3-5 таких вдохов-выдохов. Все это  займет не более 5 мин.

Правда, за целый день  на гимнастику уходит  не так уж мало времени, но если учесть, что она улучшает общее самочувствие, то стоит ли  жалеть на это время?


ПОДЕЛИТСЯ НОВОСТЬЮ С ДРУГОМ

2 комментариев к “Китайская дыхательная техника для стройности.

  1. Как то сомнительно, что так можно похудеть.Да и как то напрягает через каждый час.

    • Татьяна, поверьте, хуже уж точно не будет. Тем более, что эта дыхательная гимнастика полезна и для здоровья.

Добавить комментарий