Психология

Как прожить ДОЛГО?

Исследования долгожителей, проживших свыше ста лет, выявили любопытные факты. Прежде всего, оказалось, что работников умственного труда среди них очень мало – всего 4%. Абсолютное большинство – 60% – всю жизнь заняты были в сельском хозяйстве. Вывод напрашивается сам собой: хочешь прожить долго – сажай капусту и думай поменьше! Так ли это?!
как прожить долго

Пример греческого философа Демокрита, прожившего более ста лет, свидетельствует: «умножать познание» и думать, хотя привычка и не из «похвальных», но необязательно, чтобы она сокращала жизнь. Когда его спрашивали, каким образом удалось достичь столь почтенного возраста, он отвечал, что исключительно благодаря тому, что всегда ел мед.

Меньше ешь — дольше живешь.

Найти зависимость между питанием и долгожительством люди пытались давно. Связь такая, очевидно, есть. Хотя она и противоречива. К примеру – алкоголь. То, что «пить – здоровью вредить», – с этим давно уже никто и не спорит. Но тогда тем более непонятно, как главной английской долгожительнице Шарлотте Хьюз удалось дожить до 115 лет, если она никогда не отказывала себе в выпивке?

Сославшись на публикации в английских газетах, можно упомянуть и королеву-мать, прожившую 101 год. И это при том, что она, говорят, не отказывалась ни от джина, ни от пирожных. А японская долгожительница Шигечихо Изуми дожила до 120 лет исключительно потому (по ее утверждению), что при ней постоянно была фляжка с водкой из сахарного тростника, к которой она прикладывалась после каждой еды.
 

Примечание! Так что, возможно, не так уж и важно, что ты ешь и, тем более, что – пьешь. Все дело в том – СКОЛЬКО. Поэтому для того, чтобы не навредить своему здоровью соблюдайте правила трех ложек.

Многочисленные опыты показали, что лабораторные животные, которых держат на скудном пайке, живут значительно дольше, чем те, которых не ограничивают в еде. Исследователи из Корнельского университета начали с того, что ввели для своих мышей два «разгрузочных дня» в неделю (не давали им в эти дни есть вообще). Продолжительность жизни их подопытных возросла в полтора раза. Когда же рацион сократили на треть, продолжительность жизни мышей возросла и того больше – вдвое.

О том, что перейти к такому режиму не поздно в любом возрасте, говорит эксперимент, проведенный киевским Институтом физиологии. Там двухгодовалых крыс, находившихся в «старческом возрасте», посадили на голодный паек. Спустя неделю-другую они стали вести себя словно трехмесячные, молодые. Больше того, когда они как следует поголодали, даже все возрастные изменения в их организме исчезли.

Несколько лет назад этот же эксперимент был повторен на макаках. С тем же убедительным результатом. Впрочем, всех этих экспериментов можно было бы, наверное, и не проводить. Достаточно было бы спросить самих долгожителей. И это было сделано еще в советские времена. Провели опрос более 40 ООО долгожителей. Оказалось, что все они придерживались умеренности в еде.
 

Примечание! Лайнус Полинг – ученый, Лауреат Нобелевской премии, считал, что благодаря правильному (умеренному) питанию и витаминам можно замедлить процессы старения и продлить человеческую жизнь на 20 лет и более.

Характер и продолжительность жизни.

Оказывается, веселый и добрый проживет дольше. Преобладание положительных эмоций, позитив и добрые чувства напрямую связаны с тем, сколько живет человек. Долгожители никогда не исходят злостью, ненавистью или досадой. Они не завидуют никому. Сердца их исполнены радости бытия, благодарности за каждый прожитый день. Их всегда радует успех, везение и счастье других людей так же, как свое собственное.
 

Внимание! По подсчетам геронтологов, оптимисты живут процентов на 20 дольше, чем люди злые, скептики и пессимисты. Впрочем, эти выводы медицинской статистики подтверждают лишь то, о чем древние догадывались давно.

Философия Дао в Древнем Китае исповедовала учение, обещавшее своим адептам молодость и долгую жизнь.

«Цзыкуй из Наньбо спросил Женщину Цзюй:

– Вам уже много лет, но выглядите вы совсем юной, почему?

– Я слышала о Пути, – ответила Женщина» (Лао-цзы).

Путь – это и есть система неких духовных и нравственных ценностей. Желающий долго прожить, говорится в одном из трактов Дао, не должен вредить людям, отвечать на обиду обидой, не должен завидовать более талантливым и способным, не должен даже ломать растения и расспрашивать о болезнях.
 

Примечание! «Если ты добился успеха в жизни, тебе следует помогать бедным, облегчать положение страждущих. Сердце твое всегда должно быть готово к помощи. Не разделяй мир на других и себя. Если ты станешь следовать Пути, руководствуясь этим, ты обязательно встретишь многих достигших людей, и через них тебе станут известны истинные приемы и методы» (даосский текст «Питание долгожителей»).

Мысль о том, что каждый как бы волей судьбы в должное время встречает нужного ему человека, исполнена большого смысла. И действительно, в должный момент и в предначертанном месте как бы случайно нам встречается кто-то, кто приоткрывает перед нами некую дверь. Воспользуемся ли мы этой возможностью или пропустим, не заметив ее, – это другой вопрос.

Продолжительность жизни и генетика.

Впрочем, возражают некоторые, сколько живет человек не зависит ни от нравственных его свойств, ни от его эмоций или питания. Существует генетическая предрасположенность, от которой зависит все. У каждого в организме заложены некие биологические часы, и, как бы мы ни старались, ни замедлить, ни ускорить их ход, нам не дано.

И действительно, есть семьи, в которых из поколения в поколение все доживают до преклонных лет. Замечено это было давно. Геронтологи вспоминают иногда в этой связи исторический эпизод. В 1654 году французский кардинал Д’Арманьяк встретил на улице плачущего старика 80 лет, и поинтересовался, кто его обидел. Тот ответил, что его наказал отец. Кардинал захотел увидеть его отца и ему представили бодрого старика 113 лет, который рассказал, что избил сына за неуважение к деду. А самому старшему старику (деду) в той семье было 143 года.

Мысль, что долголетие заложено генетически, не так давно была подтверждена и экспериментально. У крыс, как и у людей, долгожительство оказалось наследственным. У людей наследственность эта передается, судя по всему, по линии матери. Исследователи японского Международного биотехнического института, проведя исследования ДНК долгожителей, пришли к выводу: если ваша мать дожила до очень преклонного возраста, у вас есть все шансы тоже прожить долго.
 

Примечание! Многочисленные эксперименты убедили ученых в том, что часы, отсчитывающие время жизни, изначально находится в ядре каждой клетки, а точнее в главных его компонентах – хромосомах.

Но если такие часы действительно генетически заложены в каждом и отсчитывают дни, месяцы и годы нашего бытия, то тем больше искушение добраться до них. А добравшись, попридержать маятник, чтобы хоть немного замедлить их ход. И это, оказывается, возможно.

После того как самка осьминога отложила яйца, смысл жизни ее исчерпан и дни сочтены. Через некоторое время она теряет аппетит, затем все больше и больше слабеет и через 42 дня умирает. Это все происходит в неотвратимой последовательности, как будто в ее организме действительно находится какой-то часовой механизм, прекращающий жизнь.

И механизм этот был найден учеными. За глазными впадинами у осьминога помещаются железы, которые, как оказалось, и есть «железы смерти». Когда удалили одну из них, срок жизни самки осьминога удлинился почти на два месяца. Когда же были удалены обе железы, она жила еще целый год.

Ученые полагают, что, когда удастся обнаружить подобный механизм у человека, можно будет на многие годы продлить его жизнь. Дело в том, что каждая клетка нашего организма имеет определенный, строго отмеренный срок жизни – всего 50 делений. После чего она умирает. До сих пор все усилия геронтологов увеличить число делений оставались безрезультатны.

Профессору молекулярной биологии В. Райту из Техасского университета удалось найти этот механизм и даже воздействовать на него. Клетка перестает делиться из-за того, что всякий раз, когда это происходит, она теряет какую-то часть «теломеров», цепей ДНК, которые находятся на концах хромосом. Когда их остается всего 5% первоначальной длины, организм умирает. В лаборатории профессора Райта были получены вещества, которые заставляют клетку восстанавливать свои «теломеры». А это значит – продлевать жизнь.

Вопросы как прожить долго и сохранить здоровье, как продлить молодость и красоту – актуальны во все времена и для женщин, и для мужчин. И современная наука не стоит на месте. Сегодня она располагает намного большими возможностями и знаниями, которые в недалеком будущем обязательно помогут омолодить организм и увеличить продолжительность жизни человека.

Женский сайт «Жизнь как радуга» желает вам позитивного отношения к жизни! Живите долго и счастливо!


ПОДЕЛИТСЯ НОВОСТЬЮ С ДРУГОМ

6 комментариев к “Как прожить ДОЛГО?

  1. Я согласна с тем, что не нужно злоупотреблять в питании. Хорошо проводить разгрузочные дни.

    • Анна, это действительно помогает не только оздоровить организм, но и сбросить лишние кг.

  2. Это правда, на продолжительность жизни влияют многие факторы. И фиг поймешь, почему люди, которые скажем так”не ведут здоровый образ” живут иногда дольше тех, кто приверженец разных полезностей.

  3. Как то плохой характер не очень влияет на продолжительность жизни. Есть такие стервозные столетние бабульки, что мама не горюй.

Добавить комментарий