Чтобы в транспорте не укачивало.

Лето – время отпусков и путешествий. Но не все из нас хорошо переносят поездки, особенно дети. И проблема укачивания в транспорте для многих становится особенно актуальной. Как можно помочь?

zdorovie_ukachivanie

Некоторые мои знакомые также с трудом переносят поездки на автомобиле, самолете и автобусе. Вот  они и поделились своими проверенными рецептами для детей и взрослых, которые помогут насладиться поездкой без неприятных ощущений. Если и у Вас есть такая проблема, надеюсь, их советы помогут и Вам.

Как уменьшить укачивание.

Воспользуйтесь следующими советами.

1. Устройтесь удобно в кресле – полулежа, лицом вперед по ходу движения транспорта, чтобы можно было видеть дорогу, по которой вы едите.

2. Закройте глаза или зафиксируйте взгляд на одной точке внутри салона, так Вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

3. Обеспечьте доступ свежего воздуха, дышите не часто, но глубоко. А можете сделать дыхательную гимнастику: несколько раз глубоко вдохните и имитируйте зевание. Это также поможет снять проявления укачивания.

4. Если есть возможность, остановите транспорт, выйдите на свежий воздух и немного пройдитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов через рот. Такие перерывы особенно важны во время длительных путешествий.

Также желательно включить в транспорте кондиционер, так как духота и неприятные запахи способствуют укачиванию.

 

 Важно! Освежитель воздуха в транспорте многократно усиливает риск укачивания.

5.Можете использовать приемы точечного массажа: например, растирайте и надавливайте область ушных раковин и ладоней. Если вас все-таки укачало, несколько минут быстро нажимайте на точку, находящуюся прямо под мочкой уха.

6. Перед поездкой нельзя переедать, но и на голодный желудок ехать не стоит. Оптимальный вариант – прием легкой пищи за 1-1,5 часа до путешествия, например: творог, отварное мясо, овощной салат или несладкий йогурт.

 

Внимание! Перед дорогой  не рекомендуется пить много жидкости, особенно если это сладкие газированные напитки или молоко.

7. Бывалые моряки советуют обматывать запястье руки эластичным бинтом. В этом случае срабатывает эффект перепада давления. В то же время бинты воздействуют на особую точку в области запястий, что предотвращает появление тошноты.

 

Примечание! Принято считать, что укачиванию подвержены только дети в возрасте от 2 до 12 лет. Но, согласно мировой статистике – эта проблема касается до 70% населения и передается по наследству. При этом  девочки страдают от укачивания в два раза чаще, чем мальчики.

Рецепты лучших напитков от укачивания.

Рецепт №1. Есть очень простой рецепт, которым поделилась одна пожилая женщина. Перед поездкой нужно выпить имбирный напиток. А приготовить его совсем несложно: 1 ч.л. молотого или измельченного свежего имбиря размешайте в стакане воды. Нужно  выпить весь стакан сразу.

Рецепт №2. Еще от тошноты и укачивания помогает настой из семян петрушки: 1 ч. л. измельченных семян залейте стаканом воды комнатной температуры, настаивайте 8 часов. Затем процедите, перелейте в термос – и в дорогу. Принимайте настой 4 раза в день по 1/4 стакана.

Рецепт №3. Мелко нарежьте два яблока и залейте 1 л кипятка. Туда же добавьте натертый имбирь (размером примерно 3 х 3 см). Настой залейте в термос и добавьте лед. Чем холоднее напиток — тем эффективней и быстрее он снижает тошноту при укачивании. А если вы готовите этот напиток для ребенка, то можете добавить в кипяток несколько ягод кураги и изюма.

Рецепт №4. Свежая мята также поможет облегчить состояние. К тому же она не приводит к сонливости, как аптечные средства от тошноты. Попробуйте съесть 2 листочка свежей мяты, а если потребуется, съешьте больше. Или приготовьте в дорогу мятный чай: 2 ст. ложки мяты залейте 2 стаканами кипятка, дайте настояться 20 минут. После заваривания чай нужно охладить, так как горячая вода может ещё больше спровоцировать расстройство желудка. Можете добавить в него немного меда – он также помогает уменьшить тошноту.

Рецепт №5. Некоторым людям помогают лимон и лайм. Добавьте в воду без газа сок лимона или лайма. Кислое питье хорошо освежает и подавляет тошноту. Кроме этого запах свеженарезанного лимона улучшит Ваше самочувствие.

Во время длительного путешествия полезно также время от времени сосать дольку лимона.

Аптечные средства от укачивания.

К сожалению, народные рецепты помогают не всем. В этом случае вам могут пригодиться специальные лекарственные препараты от укачивания. Но обязательно обращайте внимание на противопоказания и побочные эффекты. Вот некоторые из них:

«Кинедрил» – этот препарат очень хорошо зарекомендовал себя. Принимать его нужно заранее, примерно за час до поездки. При необходимости повторять прием через 2-3 часа. Для предупреждения укачивания этого вполне достаточно.

А если у Вас уже появились симптомы, то  нужно проглотить сразу две таблетки. У этого препарата есть побочные эффекты, к которым относятся головные боли, а также слабость и сонливость. Кроме того его нельзя принимать кормящим матерям и беременным женщинам.

«Авиа-море»  – это гомеопатическое средство. Выпускается в виде гранул и карамелек. С профилактической целью 1 таблетку нужно принять за час до поездки. При необходимости повторить прием через 30 минут, но не более 5 таблеток в день.  Этот препарат можно давать и детям от 3 лет. Обязательно помните, что «Авиа-море» нужно применять строго по инструкции. Это, собственно, касается всех гомеопатических средств.

 «Драмина» – также очень эффективный препарат, который можно принимать не только взрослым, но и детям старше одного года. Его действие длится около 5 часов.

Эти препараты в той или иной степени вызывают сонливость, поэтому их нельзя принимать тем, кто находится за рулем.

Конечно, универсального средства от укачивания нет, но эти рецепты проверены не только на детях, но уже и на внуках: работают!

Буду рада, если они помогут сделать вашу поездку максимально комфортной, чтобы вы или ваши дети не боролись всю дорогу с приступами тошноты от укачивания.

Желаю всем незабываемых путешествий и крепкого здоровья!

И конечно же, чтобы Вас в транспорте не укачивало, а поездки дарили Вам только положительные эмоции.


ПОДЕЛИТСЯ НОВОСТЬЮ С ДРУГОМ
Добавить комментарий