Психология

Буду вечно молодым! 7 важных правил.

Говорят, душа не знает возраста. Но различия между 20-летними и 50-летними очевидны. Не физиологические (ведь современные медицина и эстетическая косметология способны совершить настоящее чудо), а именно психологические. Поэтому важно не просто казаться внешне молодым, а быть таковым: по мироощущению, по отношению к себе, по стилю жизни.

psihologiya_budu_molodim

Сформулируем несколько основных условий оставаться молодым в любом возрасте.

1. ПРИЗНАЙТЕ ВОЗРАСТ.

И женщины, и мужчины в определенный период жизни начинают скрывать возраст. Трюк срабатывает, если внешне они соответствуют заявленным годам. Но как нелепо порою выглядят молодящиеся особы! Разумнее не делить с детьми-подростками один гардероб и подражать их манерам, а принять свой возраст.

Поможет понимание, что он не ограничивает возможности, а открывает новые. Перестаньте вздыхать: «скинуть бы годков …дцать». Вспомните тот период жизни: что вас беспокоило, что интересовало, какие трудности нужно было преодолеть. Могли ли реализоваться в той реальности ваши сегодняшние желания? К тому же, если вы считаете, возраст – помеха для их реализации, значит, желания эти сиюминутные, пустяшные.

2. МЕЧТАЙТЕ!

С возрастом люди перестают мечтать. Не о мелочах, а, как говорится, «о высоком». Тренируйте и развивайте мечтательность. Не считайте эту способность пустым и вредным времяпрепровождением. Мечты способны вдохновить на реальные дела, а кому-то – помогают осознать свое истинное предназначение. Для начала заведите список желаний. Расставьте их по степени важности. Представьте, что случится, если каждое не исполнится; что будет, если исполнится; что при этом вы будете чувствовать, сможете ли назвать себя счастливым человеком. Список можно и нужно регулярно редактировать – добавлять новые мечты, вычеркивать неактуальные. Цель: стимулировать желание действовать, а готовность к этому – признак молодости.

3. УДИВЛЯЙТЕСЬ!

Что за минувшие сутки или неделю искренне удивило вас? Ничего? А помните, как часто вы испытывали восторг в молодые годы? Умение делать открытия и радоваться им как можно чаще – еще одна полезная привычка, которая отдаляет старость. Заела рутина? Самое время менять привычный уклад и привычки: ходите новыми улицами, пробуйте неизвестные продукты, слушайте новую музыку, найдите новые способы проводить свободное время, преобразите свою внешность. Не стесняйтесь быть несолидными и даже смешными: искренний интерес к неизвестному, неожиданные увлечения, отказ от жизни по схеме реально заставляют мозг быть в тонусе, а значит, оставаться молодым.

4. СОХРАНЯЙТЕ СПОКОЙСТВИЕ.

Стресс – враг молодости, поэтому старайтесь не доводить себя до изнеможения, особенно эмоционального. Перестать беспокоиться по каждому поводу поможет способность не оценивать события и людей, а принимать их как данность, и умение прощать свои и чужие ошибки. Научитесь каждый раз, когда что-то или кто-то нарушает равновесие, дистанцироваться от ситуации и смотреть на нее как бы со стороны или через призму времени. Этот прием позволит понять истинное значение произошедшего и успокоиться.

5. ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ.

Совет банальный, но не простой для выполнения. В контексте темы любить себя – значит, не сожалеть о былом и несбывшемся, не цепляться за неудачи и не бороться с недостатками характера. Осознание своих лучших качеств, понимание личной уникальности избавит от необходимости притворяться, убережет от неверных решений и действий.

6. БУДЬТЕ В ФОРМЕ.

Моральное здоровье немаловажно, но и тело должно оставаться в форме. Если вы ограничены в возможностях, займитесь несложными, но дарующими энергетическое и физическое равновесие практиками: йогой, цигун и т.д. Используйте общепризнанные оздоравливающие процедуры – баню, самомассаж, прогулки на свежем воздухе, контрастный душ.

7. НАСТРОЙТЕСЬ НА ПОЗИТИВ.

На неудачи вообще нужно реагировать как на отметку «неуд» в зачетной книжке: неприятно, но не смертельно. Научиться видеть и в них пользу можно с помощью несложных вопросов самому себе: что конкретно произошло, что я по этому поводу чувствую, что именно вызвало такие чувства, как случившееся повлияло на мою жизнь, что можно сделать, чтобы исправить ситуацию. Небольшая подсказка: все, что не нарушает наше движение к цели, что не обесценивает нашу личность и наши действия, не стоит переживаний. Молодость не переживает о вчерашнем – она живет сегодняшним!


ПОДЕЛИТСЯ НОВОСТЬЮ С ДРУГОМ
Добавить комментарий